✎ Статья раздела «Польза». Первая строка — рубрика (одна из: Массаж, SPA и ритуалы, Фигура, Подготовка и здоровье). Дальше заголовок, вводный абзац, главное фото и текст статьи: подзаголовки, абзацы, списки, таблицы, фото. Оформление подставится само.

Рубрика: Подготовка и здоровье

Как подготовиться к массажу

Несколько простых правил, чтобы первый сеанс прошёл спокойно и принёс больше пользы.

Специально готовиться к массажу не нужно, но несколько простых правил сделают сеанс комфортнее.

До визита

• Поешьте за полтора-два часа: на голодный желудок и сразу после еды лежать на животе неудобно.
• Пейте воду в течение дня.
• Приходите за 10 минут, чтобы спокойно переодеться и выдохнуть.
• Не планируйте сразу после сеанса тренировку или важную встречу.

Перед сеансом

Расскажите мастеру о самочувствии: хронические заболевания, недавние травмы, беременность, аллергия на масла или мёд. Покажите, какие зоны беспокоят, и скажите, какое давление вам приятно.

Во время массажа говорите, если что-то неприятно или хочется сильнее: мастер подстроится.

После сеанса

Не вставайте резко, дайте телу пару минут. Выпейте воды или травяного чая. Эффект расслабления сохранится дольше, если вечер пройдёт спокойно, без долгой дороги за рулём и тяжёлой еды.