✎ Статья раздела «Польза». Первая строка — рубрика (одна из: Массаж, SPA и ритуалы, Фигура, Подготовка и здоровье). Дальше заголовок, вводный абзац, главное фото и текст статьи: подзаголовки, абзацы, списки, таблицы, фото. Оформление подставится само.

Рубрика: Массаж

Массаж при боли в спине и шее

Почему спина устаёт от сидячей работы, чем помогает массаж и когда сначала нужно к врачу.

Восемь часов за компьютером, телефон в руках, сумка на одном плече — и к вечеру ноют шея и поясница. Чаще всего это мышечное напряжение: мышцы долго держат одну позу и устают.

Чем помогает массаж

Мастер прорабатывает напряжённые мышцы шеи, плеч и спины, разогревает ткани и помогает вернуть подвижность. После сеанса проще держать спину ровно, уходит ощущение «каменных» плеч.

Какой массаж выбрать

• Массаж шеи и плеч — если устают именно они.
• Классический или оздоровительный массаж спины — если тянет поясница.
• Спортивный — если спина болит после тренировок.

Как часто

Для профилактики при сидячей работе достаточно одного-двух сеансов в месяц. Если напряжение сильное, начните с курса из 5–10 сеансов.

Курс выгоднее брать абонементом.

Когда сначала к врачу

• Боль острая или появилась после травмы, падения, подъёма тяжести.
• Боль отдаёт в руку или ногу, немеют пальцы.
• Боль не проходит несколько недель.

В этих случаях массаж делают только после консультации врача.